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건강한육아습관2

블로그 소개 | 건강한 육아 습관 안녕하세요? 건강한 육아 습관은 신생아·영유아를 키우는 과정에서 부모가 가장 많이 고민하는 아이 건강, 성장, 생활 습관 정보를 정리하는 블로그입니다. 육아를 하다 보면 “이게 정상인가?”, “병원에 가야 할까?”, “검색 결과가 왜 이렇게 다 다르지?” 같은 순간을 자주 마주하게 됩니다. 이 블로그는 그런 혼란을 줄이기 위해, 부모 입장에서 꼭 필요했던 건강 정보를 한 번 더 정리하고 확인하는 공간으로 운영하려고 합니다. 어떤 분들을 위한 블로그인가요?신생아·영유아를 키우는 보호자초보 부모, 예비 부모아이의 발열, 수면, 이유식, 예방접종, 성장 발달이 걱정되는 분가족 전체의 건강한 생활 습관을 만들고 싶은 분전문가가 아니더라도 부모가 미리 알고 있으면 도움이 되는 기준과 판단 포인트를 중심으로 내용을.. 2026. 1. 6.
가족 면역력 높이는 식습관과 생활습관 정리 가족 면역력을 높이기 위한 식습관과 생활습관을 정리했습니다. 아이부터 어른까지 함께 실천할 수 있는 건강 관리 가이드입니다. 면역력은 특정 영양제 하나로 해결되지 않습니다. 매일 반복되는 식습관과 생활습관이 쌓여 가족 전체의 건강 상태를 만듭니다. 가족 면역력이 중요한 이유아이 : 면역 체계가 완전히 발달하지 않음어른 : 스트레스, 수면 부족으로 면역 저하👉 가족 내 교차 감염 위험이 높기 때문에 가족이 모두 함께 관리해야 합니다. 면역력에 도움 되는 기본 식습관기본 원칙 3가지1. 특정 음식에 의존하지 않기2. 가공식품 줄이기3. 매일 꾸준히 섭취하기 면역력에 도움 되는 음식군 정리1. 단백질 (면역세포 재료)달걀, 두부, 생선, 살코기 2. 비타민 A·C·D비타민 A: 당근, 단호박비타민 C: .. 2026. 1. 5.