면역력관리1 가족 면역력 높이는 식습관과 생활습관 정리 가족 면역력을 높이기 위한 식습관과 생활습관을 정리했습니다. 아이부터 어른까지 함께 실천할 수 있는 건강 관리 가이드입니다. 면역력은 특정 영양제 하나로 해결되지 않습니다. 매일 반복되는 식습관과 생활습관이 쌓여 가족 전체의 건강 상태를 만듭니다. 가족 면역력이 중요한 이유아이 : 면역 체계가 완전히 발달하지 않음어른 : 스트레스, 수면 부족으로 면역 저하👉 가족 내 교차 감염 위험이 높기 때문에 가족이 모두 함께 관리해야 합니다. 면역력에 도움 되는 기본 식습관기본 원칙 3가지1. 특정 음식에 의존하지 않기2. 가공식품 줄이기3. 매일 꾸준히 섭취하기 면역력에 도움 되는 음식군 정리1. 단백질 (면역세포 재료)달걀, 두부, 생선, 살코기 2. 비타민 A·C·D비타민 A: 당근, 단호박비타민 C: .. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
