증상별 부족한 영양소와 급원 식품 - 아기 빈혈 변비 설사 감기에 좋은 음식
아기의 컨디션이 평소와 다를 때, 부모님들은 가장 먼저 “무슨 음식을 먹으면 도움이 될까?” 하는 고민을 하게 됩니다. 실제로 부족한 영양소 보충은 아기의 회복에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 아기에게 나타날 수 있는 여러 가지 증상(빈혈, 변비, 설사, 탈수, 미열, 감기 등)에 따라 부족할 수 있는 영양소와 급원 식품을 정리했습니다. 아기 빈혈에 좋은 음식빈혈 증상 예시평소보다 창백해 보임소아청소년과에서 간단한 혈액 검사로 확인 가능 부족 가능 영양소철분, 엽산, 비타민 B12 급원 식품동물성: 소고기(안심, 간), 닭간, 달걀노른자식물성: 시금치, 브로콜리, 두부, 렌틸콩 철분 흡수율은 귤, 딸기 같은 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 먹을 때 높아집니다. 철분 부족 시 성장에도 영향을 줄 ..
2025. 10. 3.
